Эффект апельсиновой кожи

Целлюлит не является полноценным заболеванием, а скорее последствием неправильного образа жизни. В категорию риска входят абсолютно все женщины, но люди, которые профессионально занимаются танцами и спортом, вполне застрахованы от этого за счёт постоянных физических нагрузок.
Возникновению жирообразования способствует нарушение обмена веществ в организме, при котором жировые клетки увеличиваются в размерах, переставая расщепляться. Причинами этого процесса могут послужить излишний вес, неактивный образ жизни, чрезмерное потребление кофеина и никотина, несбалансированное питание, стрессовые ситуации и генная предрасположенность самого организма. Целлюлит проходит в четырёх стадиях, и именно на последних из них появляется ярко выраженный «эффект апельсиновой кожи».

Существует целый комплекс методик и упражнений для борьбы с ним. Также существуют несколько простых упражнений, которые помогут избавится от целлюлита дома. Однако прежде всего, следует пересмотреть и изменить рацион своего питания, наполнив его большим количеством клетчатки, которая содержится в овощах и фруктах.
Упражнения, направленные на область ног и ягодиц состоят в следующем:

1. Лечь на боковую сторону, при этом вытянув и положив ноги одну на другую. Одну руку следует согнуть в локте и положить на неё голову, вторую же на пол вдоль тела. Верхнюю ногу, держа прямо, поднять на всю высоту и повторить так двенадцать раз. Все это повторить на другом боку. Так заниматься три раза в неделю, постепенно увеличивая количество поднятий каждой ноги до тридцати раз.

2. Поза в этом упражнении полностью аналогична первому, только верхняя нога не должна двигаться, а нижнюю следует отодвинуть в сторону впереди себя, как можно дальше, и поднять на всю возможную высоту. Проделать двенадцать раз и повернуться на другой бок. Делать также три раза в неделю, постепенно доводя до тридцати раз каждой ногой.

3. Лечь на живот, согнув руки и поставив ладонями на пол. Одну ногу поднять высоко в вытянутом состоянии и повторить движение одиннадцать раз. После повторить движение другой ногой. Периодичность и частота упражнений такая же, как и в первых случаях.

В это время необходимо пить много воды и желательно дополнять массажом проблемных зон, который совместно с применением эфирных масел даёт прекрасный результат. Также продаются различные косметические средства, которые положительно повлияют на упругость и гладкость кожи.
Беляева.