Женский Разговор

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сидел на какой-нибудь диете. Мы прибегали к помощи самых различных диет, чтобы быстрее достичь таких желанных идеальных форм.

Но зачастую эти диеты не давали нужных нам результатов, и даже наоборот приводили к весьма плачевным последствиям.

Чаще всего случалось так, что благодаря очередной диете, наш вес начинал немного снижаться, а затем начинал значительно увеличивается. Все это доводило нас до крайности и нередко на этой почве мы впадали в депрессию.

Но сегодня благодаря системе раздельного питания, можно забыть о различных диетах, которые не только не помогают, а дают, прямо скажем, противоположный результат.

Как вы знаете, система раздельного питания – это удивительная методика, которая набирает все большую и большую популярность среди тех, кто хочет не только похудеть, но и поправиться.

В сегодняшней нашей статье, мы поговорим с вами о чудодейственной диете раздельного питания, благодаря которой всего за 90 дней можно достичь своего самого заветного желания – идеальной фигуры.

90-дневная диета раздельного питания отлично подходит тем, у кого большой лишний вес.

Наверняка у человека, страдающий ожирением нарушен естественный обмен веществ. А данная диета поможет не только скинуть лишний вес без каких-либо мучений, но и ускорит процесс обмена веществ. После того как обмен веществ нормализуется, вы уже не будете так быстро поправляться.

Конечно, мы не говорим, что все будет очень легко. При диете раздельного питания, как впрочем, при любой другой диете, нужна сила воли, терпение и еще раз терпение.

На начальных этапах всегда очень трудно, но потом постепенно ваш организм будет привыкать к диете и вам станет легче ей следовать. Заранее настройтесь, что данная диета рассчитана на 90 дней, а точнее ровно на три месяца, при меньшем сроке даже не стоит начинать.

Чтобы отслеживать свои результаты перед началом диеты обязательно взвесьтесь и замерьте свои нынешние объемы. Поверьте, вам будет очень приятно и отрадно осознавать, что с каждым днем вы теряете все больше и больше лишних килограммов.

Также, чтобы как можно быстрее достичь желаемых результатов, как можно больше гуляйте, занимайтесь зарядкой, и совершайте ежедневные утренние пробежки.

90-дневная диета раздельного питания имеет четырехдневный цикл, в который можно употреблять определенный набор продуктов. Циклы постоянно повторяются на протяжении всех трех месяцев.

В первый цикл диеты можно есть только белковые продукты, такие как рыба, мясо, яйца, овощи и молочные продукты.

Второй цикл – это крахмалистый день. В этот день нужно употреблять различные каши, зерновой хлеб, картофель, бобовые культуры и другие продукты, содержащие большое количество крахмала.

Третий цикл – это углеводный цикл. В этот день разрешены различные макаронные изделия, зерновой хлеб, овощи, крупы, шоколад и выпечка.

Четвертый цикл – это день фруктов. В этот день разрешается есть только свежие фрукты, несоленые орехи, сухофрукты, семечки, а также выпить немного свежевыжатых соков.

После фруктового дня, каждый следующий 29-день устраиваем разгрузочный день, а точнее голодовку. В этот день разрешается употреблять только дистиллированную воду. После этого дня, снова возвращаемся к белковому дню.

Чтобы достичь наиболее высоких результатов, нужно придерживаться нижеследующих рекомендаций:

По утрам есть только свежие фрукты;

Обедать после полудня;

Между обеденным приемом пищи и вечерней трапезой должен быть интервал не менее 4 часов;

Строго настрого запрещается, есть после 20.00;

Порция на ужин, должна быть в два раза меньше обеденной порции.

Также помните, что использовать нужно только свежие и качественные продукты. При приготовлении пищи, старайтесь использовать как можно меньше растительного масла.

Свежие салаты лучше вообще ничем не заправляйте. При диете продукты лучше всего отварить или потушить.

Старайтесь есть как можно меньше соли, и ни в коем случае не досаливайте уже приготовленную пищу.

Чтобы усилить вкус приготовленных вами блюд, используйте различные приправы и зелень. В обязательном порядке пейте как можно больше жидкости, особенно чистую питьевую воду.

С предельной аккуратностью следите за калорийностью ваших блюд, и при необходимости урежьте калорийность дневного рациона.

Активнее занимайтесь физическими упражнениями, т. к. во время занятий физкультурой развивается мышечная ткань, которая способствует расходу энергии.

Если вы выдержите данную диету, то вы сможете скинуть около 20 килограммов за три месяца. А если вы вдруг захотите повторить все сначала, помните, что между диетами должен быть 3-месячный интервал.

По истечении 3 месяцев, при желании можно вернуться к прежнему режиму питания, только ваше питание должно быть сбалансированным, и ни в коем случае не стоит объедаться.

В противном случае, все скинутые килограммы, вновь вернуться к вам. А вы ведь этого не хотите, правда!
Екатерина.