Зона комфорта. Зачем она нужна? И как ее расширить?

Что такое зона комфорта?

Зона комфорта – это абстрактная субъективная область жизненного пространства индивида, в символических рамкам которой он чувствует себя в безопасности, пребывает в спокойном и расслабленном состоянии. Иными словами, все ситуации и действия, которые не вызывают у человека негативных эмоций попадают в его зону комфорта. Условия же выходящие за пределы условных рамок этой зоны, заставляют человека чувствовать себя не в своей тарелке, и попадают в так называемую зону риска. Обычно, привычные действия, совершаемые человеком время от времени, которые не дают повода для сомнений в их конечном результате, а также знакомые территории или люди и определяют, главным образом, зону комфорта. Пребывание в зоне риска не всегда сопровождается сильными негативными эмоциями. Фактически, нормой считается положение, когда человек, покидая свою зону комфорта, допускает это явление естественным, при этом он даже может испытывать здоровый интерес. Разумеется, речь идет лишь о позитивных целях, ради которых человек идет на подобные «жертвы».

Зачем нужна зона комфорта и каковы последствия ее функционала?

Зона комфорта формируется вследствие успешного либо неудачного исхода определенного поступка человека. В случае неблагоприятного стечения обстоятельств, появляется психологический блок – барьер, который сознательно или бессознательно препятствует повторению данной ситуации. Человек находит оправдания и отговорки лишь бы избежать заведомо провальной перспективы, помня о прошлом негативном опыте, тем самым, ограничивая свою зону комфорта, сужая ее. В сущности, зона комфорта несет в себе функцию защитника от потенциальных неприятностей, опасностей и неудач.

Однако чем больше образуется подобных блоков, тем болезненнее будет переноситься все большее количество жизненных ситуаций. Последствия могут быть довольно серьезными, вплоть до появления фобий. Чем уже зона комфорта, тем меньше привлекательных возможностей выбора для самореализации остается личности. В конечном счете, жизнь становиться пресной, предсказуемой рутиной. Человек утрачивает интерес и, как следствие, мотивацию заняться чем-то новым, изменить что-либо.

Стоит ли осознанно расширять зону комфорта?

Вероятно, данный вопрос индивидуален. Насколько острой может быть данная потребность, зависит от поведения и самочувствия человека. Однако даже если вы не испытываете дискомфорта, познавая нечто новое или развиваясь в той или иной области, вы, тем не менее, можете осознанно практиковать гибкость своей зоны комфорта. Ведь, как говорится, нет предела совершенству.

Как расширить зону комфорта?

Для намеренного расширения зоны комфорта существует множество упражнений. Обычно они завязаны на внедрении в общий ритм жизни новых привычек, которые позволяют со временем не только стать частью жизни человека, но и расширить его круг потенциальных возможностей. Для этого требуется определенная самодисциплина в поведении, самоконтроль и воспитание в себе других волевых качеств характера, а также надежная мотивация.

Также существует отличное упражнение «нестандартная ситуация». Данная практика имеет несколько разновидностей, но суть их остается неизменной. Смысл упражнения заключается в том, что человек должен регулярно совершать поступки, которые не вписываются в общепринятый формат. Разумеется, речь идет о безобидных действиях, которые не нарушают правила этикета и не оскорбляют окружающих. К примеру, можно выразительно и громко прочесть стихотворение Пушкина на станции метро в час пик. Это и другие подобные задания довольно трудновыполнимы, они направлены на снятие блоков, препятствующих развитию личности. Страх быть осужденным и отвергнутым социумом – сильнейшая блокада, ограничивающая свободу человека. Совершая нестандартные поступки и, таким образом, борясь с данным страхом, человек, наконец, обретает свое истинное лицо. Результаты данной практики предполагают массу бонусов: начиная с непринужденного выступления на публике и заканчивая отстаиванием своего особого мнения, не взирая на отрицательную реакцию большинства.

Существует и более мягкая форма упражнения «нестандартная ситуация». Задача следующая: каждый день вам необходимо делать что-то не так, как вы делали это обычно. К примеру, отправиться на работу новым маршрутом, посетить не ближайший от дома магазин, а тот, что на соседней улице, познакомиться с новым человеком, сменить распорядок дня и так далее. В последствии задачи можно усложнять, например, начать посещать курсы, которые вас всегда привлекали, но по тем или иным причинам вы откладывали это мероприятие. Суть данной практики: открыть для себя новые горизонты – расширить свою зону комфорта.