Закуска после стресса

Многие люди заблуждаются, путая естественный голод и голод стрессэмоциональный. Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.

Еда-пища или комфорт?

Часто бывает так, что диета не приносит никаких результатов. По утверждению психиатров это происходит из-за неконтролируемых эмоций при поглощении пищи. Человек не понимая причин своего чувства голода, идёт у них на поводу и зачастую не может сбросить лишние килограммы ни с помощью диет, ни с помощью упражнений.

Еда у каждого человека связана с комфортом ещё с детства, когда мама прикалывала его к груди плачущего. А в старшем возрасте многие получали угощения от родителей за хорошее поведение или за неприятное событие (например, падение и разбитые коленки). И в таких случаях еда была выражением заботы взрослых о детях.

Голод эмоциональный или физический?

Если вы из тех людей, спешащих что-то съесть при каждой сильной эмоции, постарайтесь перед тотальным поглощением для начала спросить у себя чего вы хотите на самом деле, есть или просто «заесть» эмоции. Ответ может потребовать не один час, но так вы можете быть уверены, что сделали первый шаг к здоровому питанию и желаемой фигуре.

Многие люди, столкнувшись с каким-то проблемами не представляют, что же ещё можно сделать, если не есть. На самом же деле это страдание от ощущения бессилия.

Те же, кто смогли справится с этой пагубной для веса привычкой, утверждают, что голод перестал быть так явно выраженным когда начало удаваться восстановить жизненные силы.

Рассмотрим три вида эмоционального переедания:

1). Переедание из-за положительных эмоций (радостные новости, праздники, деловые посиделки, еда «за компанию» и т.д.);

2). Переедание, связанное с отрицательными эмоциями (реакция на стресс, раздражение, невозможность решить жизненную ситуацию и т.д.);

3). Переедание при нейтральных эмоциях (по привычке, при увлечении каким-то занятием и т.д.)

Пусть муж уходит!

Если верить статистике, то большинство женщин, сидящих на диетах провалили их из-за тех или иных эмоциональных потрясений. И досада состоит в том, что их диеты показывали очень хорошие результаты, пока не оказывалось, что у мужа роман с очередной секретаршей или сотрудницей, или уволили с работы, или заболел кто-то из родственников и т.д.

Думаю, у каждого был подобный опыт, когда какое-то событие перечёркивало огромные труды в коррекции веса. Но нужно запомнить ещё такую вещь как борьба с эмоциональным голодом, круглосуточный подсчет калорий, равен марафонской пробежке лёжа на диване. Пользы от этого не будет. Нужно всего лишь понять, что эмоциональный голод идёт не из желудка, а из головы и очень важно держать его под контролем.
Памела.