Женский Разговор

    Секреты красоты, отношений, здоровья ...

    • Модница
    • Красота
    • Здоровье
    • Психология в жизни
    • Семья и дом
    • Карьера
    • Интересное чтиво

    Закуска после стресса

    • Диеты · Здоровье

    Многие люди заблуждаются, путая естественный голод и голод стрессэмоциональный. Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.

    Еда-пища или комфорт?

    Часто бывает так, что диета не приносит никаких результатов. По утверждению психиатров это происходит из-за неконтролируемых эмоций при поглощении пищи. Человек не понимая причин своего чувства голода, идёт у них на поводу и зачастую не может сбросить лишние килограммы ни с помощью диет, ни с помощью упражнений.

    Еда у каждого человека связана с комфортом ещё с детства, когда мама прикалывала его к груди плачущего. А в старшем возрасте многие получали угощения от родителей за хорошее поведение или за неприятное событие (например, падение и разбитые коленки). И в таких случаях еда была выражением заботы взрослых о детях.

    Голод эмоциональный или физический?

    Если вы из тех людей, спешащих что-то съесть при каждой сильной эмоции, постарайтесь перед тотальным поглощением для начала спросить у себя чего вы хотите на самом деле, есть или просто «заесть» эмоции. Ответ может потребовать не один час, но так вы можете быть уверены, что сделали первый шаг к здоровому питанию и желаемой фигуре.

    Многие люди, столкнувшись с каким-то проблемами не представляют, что же ещё можно сделать, если не есть. На самом же деле это страдание от ощущения бессилия.

    Те же, кто смогли справится с этой пагубной для веса привычкой, утверждают, что голод перестал быть так явно выраженным когда начало удаваться восстановить жизненные силы.

    Рассмотрим три вида эмоционального переедания:

    1). Переедание из-за положительных эмоций (радостные новости, праздники, деловые посиделки, еда «за компанию» и т.д.);

    2). Переедание, связанное с отрицательными эмоциями (реакция на стресс, раздражение, невозможность решить жизненную ситуацию и т.д.);

    3). Переедание при нейтральных эмоциях (по привычке, при увлечении каким-то занятием и т.д.)
    Закуска после стресса
    Пусть муж уходит!

    Если верить статистике, то большинство женщин, сидящих на диетах провалили их из-за тех или иных эмоциональных потрясений. И досада состоит в том, что их диеты показывали очень хорошие результаты, пока не оказывалось, что у мужа роман с очередной секретаршей или сотрудницей, или уволили с работы, или заболел кто-то из родственников и т.д.

    Думаю, у каждого был подобный опыт, когда какое-то событие перечёркивало огромные труды в коррекции веса. Но нужно запомнить ещё такую вещь как борьба с эмоциональным голодом, круглосуточный подсчет калорий, равен марафонской пробежке лёжа на диване. Пользы от этого не будет. Нужно всего лишь понять, что эмоциональный голод идёт не из желудка, а из головы и очень важно держать его под контролем.
    Памела.

    Share

    Советую взглянуть!

    • Мифы в мире косметологии
    • Энцефалопатия беременных Энцефалопатия беременных. Моя история
    • Необходимость каши для развития организма Необходимость каши для развития организма
    • Как вернуться к прежней форме после родов

    1 Comment

    1. Даша:
      22.03.2015 в 00:47

      Интересно. Только это не мой метод избавления от стресса: я, когда волнуюсь, вообще куска проглотить не могу. Зато за сигареты хватаюсь: ничем не лучше переедания.

      Ответить

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    • Предыдущая запись Благодарность как основа гармонии в отношениях
    • Следующая запись Декор стен в кухне
    • Сейчас читают:

      • Немного мыслей о женской дружбеНемного мыслей о женской дружбе
      • Как положительно воспитать супруга?Как положительно воспитать супруга?
      • Что ребенок видит домаЧто ребенок видит дома
      • Начинают резаться зубы у малыша?Начинают резаться зубы у малыша?
      • Как сделать модный маникюр?Как сделать модный маникюр?
    • Самое читаемое

      • Я стану водопадом25.11.2014
      • Дорогие мои, старики23.11.2014
      • Бьет, значит любит?26.11.2014
    • Реклама

    • Сейчас читают

      • Как сделать модный маникюр?
      • Как продлить жизнь маникюру?
      • Как восстановить доверие
      • Я не люблю своего ребенка
      • Детские истерики и как с ней бороться!
      • Стыдно плакать, зато полезно
      • Благодарность как основа гармонии в отношениях
      • Делаем педикюр самостоятельно
    • Контакты

    © Copyright 2013-2024 Женский Разговор.