Вода в рационе ребенка

В каком возрасте начинать поить ребенка обычной водой – вопрос спорный. Многие мамочки уверены, что до конца периода грудного вскармливания такой необходимости не существует, другие же, считают, что как только в рационе малыша появляется значительная доля прикорма, без водички для нормального пищеварения не обойтись. На самом деле правы все!

Да, пока ребятенок полностью насыщается маминым молоком, вода ему не нужна, ведь грудное молоко и само более чем на 90% – вода. Однако, как только малыш переходит с «молочной» диеты на «взрослую» густую пищу, потребность в воде, для осуществления переваривания и формирования качественного стула, появляется в прямой зависимости от количества прикорма.

Считается, что для того, чтобы не пропустить момент, когда ребенку может понадобиться пить воду, как отдельный компонент пищи, нужно начать предлагать ему обычную водичку в перерывах между кормлениями, когда количество прикорма будет составлять 30 % от всего объема пищи.

Малыш отказывается от воды – ничего страшного, его юный организм пока еще не испытывает в ней нужды, потому попытку угощения следует отложить на 1-2 недели.

Не стоит путать допаивание простой водой и прикорм соками или настоями на фруктах – это два разных направления в детской диетотерапии. Для правильного функционирования организма, с маленького возраста очень важно, чтобы малыш самостоятельно различал чувство «голода» и «жажды». Соки и компоты утоляют голод, вода – жажду. Потому, даже если ребенок с удовольствием пьет настой, это не исключает необходимость воды.

Когда малыш подрастет и уже сам будет просить пить – всегда удовлетворяйте это желание, и опять-таки только с помощью воды. Сигнал «жажды» формирует специальный участок мозга, когда организму не хватает жидкости для обменных процессов, роста клеток, и окислительно-восстановительных реакций в них. Любая другая жидкость «с нагрузкой» фруктозы или сахарозы, с этими задачами не справится. Потому, даже если ребенок не добирает в весе, не уговаривайте его выпить сладенького, вместо воды, а лучше проконсультируйтесь с врачом по поводу изменения рациона питания.

И , конечно, любая жидкость, что попадает в организм ребенка должна быть безопасной. Сырая вода из крана, или кипяченая из чайника – не вариант для малыша. С одной стороны в ней содержится множество опасных соединений, а так же бактерий и вирусов, что могут пробить иммунный барьер ребенка и вызвать тяжелое кишечное расстройство, с другой, хлор, что всегда присутствует в воде из крана, даже для взрослого имеет неприятный запах. Дети же чувствуют его острее, и могут отказываться от воды только по этой причине.

Для детского питания должна использоваться только специально доочищенная вода. Обеспечить ее ежедневное присутствие в доме в больших количествах может современный бытовой фильтр для воды, что и по экономическим характеристикам, и по количественно-качественным показателям превосходит такое решение данного вопроса, как покупка бутилированной воды. Ведь домашний водоочиститель всегда под рукой, вода в нем не заканчивается, а ее качество можно контролировать самостоятельно.

В возрасте 6-7 лет потребность в воде у активного малыша составляет 1-1,5 литра в сутки, а к 12 летнему возрасту, выходит на уровень взрослого человека и достигает 2-2,5 литров.

Маргарита.